Dos experiencias guiadas, diseñadas para mujeres, con todo lo que necesitas para entrenar con método y ver resultados.
Para empezar desde cero y no volver a dejarlo.
El plan definitivo para desarrollar glúteos y transformar tu físico.
| BASE | FORJA | |
|---|---|---|
| Para quién | Empiezas desde cero, vuelves o te cuesta ser constante | Ya entrenas y quieres un cambio visible |
| Objetivo | Aprender a entrenar la fuerza con seguridad y crear el hábito | Desarrollar glúteos, piernas, espalda y cintura |
| Duración | 12 semanas | 10 semanas + 4 programas de 4 semanas |
| Días por semana | 4 | 4 (+1 opcional) |
| Dónde | Gimnasio o casa | Gimnasio, con plan B para cada ejercicio |
| Test de nivel | Sí, con 3 caminos de inicio | Sí, inicial y final |
| Nutrición | Guía fácil y sin obsesiones | Menús, 50 platos, 30 recetas, snacks y meal prep |
| Precio | 29,99 € | 45,99 € |
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Si nunca has seguido un plan de fuerza, vuelves tras un parón o te cuesta ser constante, BASE. Si ya entrenas con regularidad y dominas los ejercicios básicos, FORJA.
BASE incluye la versión de casa de cada ejercicio. FORJA está pensado para el gimnasio, con alternativas para cada ejercicio.
No. Pagas una vez y el programa es tuyo para siempre.
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